《大学体育—跆拳道》课程简介

发布时间:2017-11-16 责任编辑:admin 

课程编码:JX130001、JX130002、JX130003、JX130004

学分数:4学分

学时数:68学时

适用专业:全校所有专业

开课学期:第一、二学期或第三、四学期

课程性质、目的和要求:

     跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的对抗性竞赛项目,以增加学生对防身健身知识及掌握跆拳道基本技能的选修课程。跆拳道课时体育课俱乐部制教学基础体育课子课程之一。通过对本课程学习,使学生掌握跆拳道的基本理论知识、基本技术、技能和一定的实践能力。跆拳道是一项具有较强对抗性的竞技竞赛项目,通过跆拳道训练可以提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质,还能提高内脏器官的机能和神经系统的灵活性,可以培养人的顽强、果断、坚毅的精神,锻炼人抛弃软弱、养成积极向上的品质。

          

 

(执笔人:(刘毅军)批准人:(熊泽南)

 

 

 

 

《大学体育—跆拳道》教学大纲

 

制定依据:本大纲根据长沙学院2013 版本科人才培养方案制定

课程编码:JX130001、JX130002、JX130003、JX130004

课程类别:公共基础课

学分数:4个学分

学时数:68学时,其中理论课学时:8学时实践课学时:60学时

开课学期:一、二学期或第三、四学期

适用专业:全校所有专业

 

一、课程性质、目的和要求

1、课程性质

跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的对抗性竞赛项目,以增加学生对防身健身知识及掌握跆拳道基本技能的选修课程。跆拳道课是体育课俱乐部制教学基础体育课子课程之一。通过本课程学习,使学生掌握跆拳道的基本理论知识、基本技术、技能和一定的实践能力。跆拳道是一项具有较强对抗性的竞技竞赛项目,通过跆拳道训练可以提高人体的速度、力量、灵巧、耐力等身体素质,还能提高内脏器官的机能和神经系统的灵活性,可以培养人的顽强、果断、坚毅的精神,锻炼人弃软弱、养成积极向上的品质。

2、课程要求

1 通过跆拳道教学,使学掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术,并能持之以恒的加以练习,为终生体育锻炼打下良好基础。

2 跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。

3 通过学习,让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段,全面提高身体素质,强健体魄。

4 通过跆拳道课教学,让学生初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法、进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术、掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。

二、教学方式

1、理论课采用讲述、提问、课堂讨论等方式。

2、基本技术采用讲解示范、徒手模仿、重复练习、纠正错误动作、单个动作练习和几个动作组合练习等方式。

3、基本实战采用模拟实战、真人对抗、教学比武等方式进行教学。

三、教学内容、课时安排

1、 理论部分        (8)课时

1)跆拳道运动的概述(2学时)

跆拳道运动的起源    我国跆拳道运动发展概况      跆拳道运动的特点和锻炼作用

2)跆拳道基本技术分析。(2学时)

跆拳道技术的概念和特点    跆拳道技术的分类    跆拳道运动基本功    各项技术的动作要领、技术方法、技术分析

3)跆拳道竞赛规则和裁判法。(2学时)

竞赛规程  场地与器材设备    裁判员的主要职责与工作    主要规则的执行与裁判方法    裁判员的哨音与手势

4)跆拳道基本战术分析。(2学时)

跆拳道战术的概念    跆拳道战术的分类    战术运用    

教学重点:跆拳道的运动特点、基本战术

教学难点:跆拳道的竞赛规则、战术的运用

2、实践部分        (60)课时

1)跆拳道准备姿势和步伐移动:跆拳道准备姿势、前滑步、后滑步、前进步、冲刺步、后撤步、上步、横向移动步伐、综合步。

2)直拳技术

3)前踢技术

4)横踢技术

5)劈腿技术

6)后踢技术

7)太极一章、太极二章、后踢、旋风踢、双飞、组合腿法(9)教学比赛

10)一般性身体素质锻炼:俯卧撑、俯卧撑、纵跳、上肢和下肢柔韧性、原地高抬腿、1000米跑、30米加速跑、50米加速跑、两头起、引体向上、仰卧起坐、跳绳、原地旋转360度等。

教学重点:跆拳道的基本姿势分步伐、基本腿法

教学难点:太极一二章、组合腿法

四、考核方式

1、记分方式:采用百分制记分。

2、基本技术占70%。

3、教学比赛占30%,根据该生在比赛中的表现评定成绩。

五、教材与主要参考书目

参考教材:杨芳良主编,《大学体育教育教程》,北京体育大学出版社,2011年

主要参考书

1、陈立人著,《跆拳道》,北京体育大学出版社2006年

2、刘卫军著,《跆拳道》,高等教育出版社2007年

3、王虎编著,《教你学跆拳道》,江苏科学技术出版社,2005年

 

 

(执笔人:(刘毅军)批准人:(熊泽南)

 

 

  

 

《大学体育—跆拳道》考试大纲

 

课程编号:JX130001、JX130002、JX130003、JX130004

课程类别:公共基础课

总学时数:68学时,其中理论课时数:8学时  实践课时数:60学时

学分:4学分

 

一、考试要求

   基本掌握跆拳道的基本步法、基本腿法、组合腿法以及太极一章、太极二章、旋踢、对抗练习,跆拳道比赛的基本规则,通过击靶对基本的腿法、组合腿法以及对抗练习进行考核,同时也通过对品式动作的演练来考查学生对跆拳道的掌握情况。

二、考试内容

(一)第一学期

1、直拳技术、前踢、横踢、下劈以及组合腿法两组占60%

2.、太极一章占40%

(二) 第二学期

    1、后踢、旋踢、双飞(10秒25个)40%。

   2、组合腿法实行(2+1)两个不同的单独腿法加一个指定腿法旋踢占20%。

   3、太极二章占40%。

三、考试方式

1、记分方式:采用百分制。

2、基本技术占70%

3、教学比赛占30%,根据分组比赛的成绩和该生在比赛中的表现评定成绩。

四、教材及参考书目

参考教材:杨芳良主编,《大学体育教育教程》,北京体育大学出版社,2011年

主要参考书

1、陈立人著,《跆拳道》,北京体育大学出版社2006年

2、刘卫军著,《跆拳道》,高等教育出版社2007年

3、王虎编著,《教你学跆拳道》,江苏科学技术出版社,2005年

 

(执笔人:(刘毅军) 批准人:(熊泽南

 

 

 

 

 

 

 

 

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